Qu'est-ce que le coaching ?
Un coaching est un accompagnement personnalisé dans lequel tu transformes ta problématique en un objectif à atteindre, concret et mesurable.
L'outil principal utilisé en coaching est le questionnement puissant, qui va te permettre, au fur et à mesure des séances, de prendre conscience de tes schémas de pensée (valeurs, croyances, limites, etc.) et de tes comportements qui t'empêchent d'avancer ou, au contraire, qui sont de véritables ressources.
Grâce à nos échanges et à ton travail, tu prendras du recul et verras ta situation sous un nouvel angle, en envisageant de nouvelles façons de faire et de penser.
Tu repartiras de chaque séance avec un plan d'action concret, te permettant de te rapprocher petit à petit de ton objectif.
Pendant toute la durée du coaching, nous travaillons main dans la main, dans la confiance et le non jugement. C'est une véritable collaboration.
Tous nos échanges se font dans la plus stricte confidentialité et je m'engage à respecter le code de déontologie ICF (Fédération Internationale de Coaching).
En coaching, contrairement à la thérapie, nous n'analysons pas ton passé. Nous prenons en compte l'impact qu'il a sur toi aujourd'hui mais nous restons concentré(e)s sur ton présent et ton futur, pour que tu puisses avancer efficacement vers ton objectif.
Les thématiques traitées en coaching ne sont donc pas les mêmes : pas d'exploration des traumatismes, pas d'exploration de l'origine des problèmes rencontrés.
Toutes les émotions sont évidemment les bienvenues mais il est important de comprendre que le coaching n'a pas pour but de "soigner" une détresse psychologique.
Dans tous les cas, avant de t'engager, nous faisons le point ensemble pour voir si je suis en mesure de t'accompagner. Car c'est essentiel d'être vigilent à la santé mentale de tous :) !
Quelle est la différence entre un coaching et une thérapie ?
Que faut-il savoir avant de commencer un coaching ?
Tu es l'expert(e) de ton sujet et de ta vie !
Aidé(e) par mes questions, tu trouveras tes propres solutions pour avancer vers ton objectif.
Le coaching n'est donc n’est donc pas du conseil, ni de la formation
Ce n’est pas mon rôle de te dire ce qu’il est bon que tu fasses ou non, seul(e) toi le sais.
Le coaching n’est pas de la thérapie
Pas d’exploration de ton passé, nous prendrons en compte l'impact qu'il a sur toi aujourd'hui en restant concentré(e)s sur ton présent et ton futur.
Le coaching est confidentiel
Tout ce que tu me partageras restera entre nous.
Le coaching n'est pas une recette miracle universelle
Pas de méthode à suivre pas à pas pour régler tous tes problèmes, avoir "la vie dont tu as toujours rêvé", être "la meilleure version de toi-même", etc..
C'est toi qui trouves les solutions et les ressources nécessaires pour atteindre ton objectif. Et c'est bien parce que, justement, c'est toi qui les trouves, qu'elles te conviennent à 100% !
Le plus important dans un coaching est que tu te sentes en confiance et à l'aise pour aborder les sujets que tu souhaites et avancer sereinement, en repartant satisfait(e) de l'expérience.
C'est pourquoi je t'offre un premier appel avant que tu décides si tu souhaites aller plus loin, ou non.
Au-delà de cet aspect essentiel, d'autres éléments sont à prendre en compte :
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Une formation reconnue : le marché du coaching est très peu régulé ce qui permet à n'importe qui de s'improviser coach. Il est donc important de veiller à ce que le coach que tu choisis ait suivi une formation reconnue par une fédération officielle de coaching. C'est mon cas puisque j'ai été certifiée par Coaching Ways, école reconnue par la Fédération Internationale de Coaching (ICF).
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Le respect d'une déontologie : un cadre éthique est nécessaire pour le bon déroulement d'un coaching, aussi bien pour toi que pour ton coach. De mon côté, je m'engage à respecter strictement la déontologie ICF (pour la découvrir en détail, clique sur le lien).
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La supervision : pour améliorer sa pratique et s'assurer de respecter la posture de coach, la supervision est essentielle. C'est mon cas, avec une supervision tous les 2 mois environ.
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Le contrat : un coaching est une collaboration entre toi et ton coach. Il est essentiel que cette collaboration soit contractualisée par ton coach, pour définir les rôles de chacun. De mon côté, un contrat est systématiquement signé avant le début d'un coaching.
Si tu as des questions, n'hésite surtout pas à me contacter !
Comment bien choisir son coach ?
Qu'est-ce que je peux t'apporter concrètement en tant que coach ?
Pour t'accompagner, je m'engage à :
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T'écouter sans jugement, dans le respect et la bienveillance
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Questionner tes schémas de pensée et tes comportements pour t'inviter à les explorer en profondeur
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Reformuler et synthétiser tes propos (effet "miroir")
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Accueillir tes émotions, quelles qu'elle soient
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T'apporter du calme et de la douceur ce qui, à mon sens, manque cruellement aujourd'hui
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Te proposer des partages d'expérience, te faire des suggestions (toujours en te demandant ton avis)
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T'accompagner dans la joie, pour que tu puisses prendre du plaisir à travailler sur toi
Une séance de coaching dure entre 1h et 1h30 et se déroule en visioconférence, via Google Meet.
En général, il faut entre 6 à 8 séances pour travailler efficacement. Mais cela dépend bien sûr de ton objectif et de tes besoins !
Je te propose un premier appel gratuit pour que nous puissions nous rencontrer et faire le point tranquillement. À l'issue de cet appel, tu choisis ou non de commencer le coaching.
La séance est au prix de 70€.
Si tu as des difficultés financières, contacte-moi : il n'y a pas de raison que tu ne puisses pas bénéficier toi aussi des bienfaits du coaching !